Frohes neues Jahr: Tipps für ein Jahr voller Freude und Erfolg

Wie begrüßt Du das neue Jahr?

Ein schwungvoller Start in das neue Jahr? Oder ganz ruhig und besinnlich in ein neues Jahr hinübergreifen? Es gibt viele Möglichkeiten in ein neues Jahr hineinzurutschen - oder eben sanft hineinzugleiten.
Ich wünsche Dir viel Erfolg, viel Freude und eine bärenstarke Gesundheit und ein gutes Jahr 2025.

Vorsätze

Viele Menschen wählen den Jahreswechsel aus um neue Fakten zu schaffen.
Weniger essen?
Mehr Sport treiben?
Früher schlafen gehen?
...oder einfach erfolgreicher arbeiten...
Wie sieht es bei Dir mit Vorsätzen aus?
Hast Du Deine Vorsätze schon oft umgesetzt?
Bei vielen Menschen Menschen sind die guten Vorsätze bereit nach wenigen Tagen Geschichte.

Meine Meinung:
Die besten Vorsätze nützen nicht viel, wenn Du nicht beständig daran arbeitest.
Die Fähigkeit zur Veränderung geht Hand in Hand mit der Konsequenz bzw. mit der Beständigkeit Deiner Handlungen und Aktionen. Wenn Du Dir zu viel vornimmst und zumutest, kannst Du möglicherweise in Stress geraten - und das hätte eher negative Auswirkungen.
Wenige Minuten konzentriertes Training pro Tag sind wertvoller, als einmaliges und dafür stundenlanges Muskeltraining. Bei seltenem Training ist die Gefahr einer Verletzung weitaus größer.


Mein Tipp fürs neue Jahr:
Starker Atem.
Nimm Dir täglich zehn Minuten Zeit für Deine Atmung.
Atme eine Minute tief ein (durch die Nase) und wieder aus (durch den Mund)
Dann erhöhe die Geschwindigkeit und verdopple dadurch Deine Atemzüge.
Nach zwei Minuten halte für 30 Sekunden die Luft an....und steigere Deine Fähigkeit und Länge Deiner Atempausen.
Durch das Luft anhalten - bzw. pausieren des Atmens - werden neue weiße und rote Blutkörperchen erzeugt und Deine Vitalität gestärkt.
Es muss nicht immer ein Fitness-Studio sein ;-)

Für 2025 wünsche ich Dir viele gute Gefühle, so wie Du sie fühlen magst.

Ich wünsche Dir ein frohes, erfolgreiches und gesundes neues Jahr 2025!