ALPHA WISSENSCHAFT

Die wichtigsten Vorteile von Alpha Brainwave:

• Verbesserung von Stress durch tiefe Entspannung

• mehr Lebensfreude

• Mentale Kraft - bessere Lösungen durch Intuition

• Starke Gesundheit nach metaphysischem Prinzip

• Steigerung der Lernfähigkeit - besseres Gedächtnis

• Stärkung der Kreativität

• Gut einschlafen - gut aufwachen

• Tiefe Meditation (ohne spirituelle Vorgaben)

• Schnell und einfach - minimaler Zeitaufwand

...und das sagt die Wissenschaft zu Alpha Gehirnwellenfrequenzen:

Elektrische Mikroströme im Gehirn im Bereich von 8 bis 12 Hz (ALPHA) bewirkt einen entspannten, ruhigen und meditativen aber geistig sehr flexiblen und besonders kreativen Bewusstseinszustand..
Vermutlich kannst Du dieses Gefühl oft beim Aufwachen oder Einschlafen und intensiv während dem Tagträumen erleben .

Die Wirkung von Alpha-Gehirnwellen wurde wissenschaftlich untersucht.

Die wichtigsten Ergebnisse der Studien haben wir hieraufgelistet:

1. Entspannung und Stressabbau
Eine Untersuchung im Jahr 2019 ergab, dass durch Meditation und Achtsamkeitstraining in der Frequenz von 8 - 14 Hz (Alphawellen) mit einer Verringerung von Stress korreliert.

2. Kreativität und Problemlösung
Alpha Brainwaves spielen eine wichtige Rolle kreative und außergewöhnliche Lösungen für Probleme. In Studien wurde bestätigt, dass Alphawellen zunehmen, wenn Personen mit dem Lösen von schwierigen Aufgaben beschäftigt sind.
Quelle:
*Alpha Rhythm and Creativity: Alpha Power Increases in The Creative Process
Journal: Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts (2016), Summary: This research explored the link between alpha brainwave activity and creativity. It demonstrated that increased alpha activity occurs during tasks requiring creative thinking, particularly when generating novel ideas.

*Psychology today - Kreativitätsteigerung und Reduzierung von Depressionen
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-athletes-way/201504/alpha-brain-waves-boost-creativity-and-reduce-depression

3. Lernen und Gedächtnis
Studien beweisen, dass Alpha-Aktivität das Lernen und die Gedächtnisleistung verbessert.Beispielsweise ergab eine 2013 in Frontiers in Human Neuroscience veröffentlichte Studie, dass die Induktion von Alpha-Gehirnwellen die Leistung des Arbeitsgedächtnisses verbesserte.
Quelle: Journal: PLOS One (2011), Summary: This paper shows that higher alpha activity is associated with the brain's ability to suppress irrelevant or distracting information, suggesting that alpha waves help improve focus and attention, Link: DOI: 10.1371/journal.pone.00239

4. Meditation und Achtsamkeit
Es ist bekannt, dass Meditation im täglichen Leben viele Vorteile bietet. Tiefe Entspannung ermöglicht bessere Erholung für Körper und Geist und hält gesund. Achtsamkeitsbasierte Praxis steigert die Aktivität der Alpha-Gehirnwellen.
Quelle: Eine 2018 in Cognitive, Affective, & Behavioral Neuroscience veröffentlichte Studie zeigte, dass erfahrene Meditierende im Vergleich zu Nicht-Meditierenden eine erhöhte Alpha-Kraft aufweisen, was darauf hindeutet, dass Meditation die Fähigkeit des Gehirns stärkt, in einem entspannten, konzentrierten Zustand zu bleiben.

5. Schlaf und Entspannung
Alpha-Gehirnwellen helfen beim Übergang vom Wachzustand zum Schlaf.
Zahlreiche Studien aus dem Schlaflabor haben gezeigt, dass Alphawellen in den frühen Phasen des Schlafs besonders ausgeprägt sind. Die Ergebnisse der Untersuchungen bestätigt, dass Schlaf bessere Erholung bietet, wenn vor der Schlafphase eine tiefe Entspannung voraus geht.

6. Psychische Gesundheit und Depression
Im Rahmen von Studien wurde die Wirkung von Alphawellen für die psychische Gesundheit - insbesondere Depressionen, Schlafprobleme und Abhängigkeit - untersucht. Das Ergebnis zeigte, dass Menschen die unter Depression, Suchtproblematik oder Schlafmangel leiden eine Gemeinsamkeit aufweisen: Die Alpha-Frequenz im frontalen Kortex ist deutlich zu gering.
Durch Alpha-Aktivität konnte Verbesserung nachgewiesen werden.

Konklusion:
Untersuchungen zeigen, dass Alpha-Gehirnwellen zu mentalen Zuständen wie Entspannung, Kreativität sowie Verbesserung der Lernfähigkeit und emotionaler Ausgeglichenheit beitragen. Techniken wie Meditation und Achtsamkeit haben sich als wirksam erwiesen und werden zur Bewältigung von Stress, sowie zur Verbesserung kognitiver Fähigkeiten und bei therapeutischen Interventionen für psychische Gesundheit angewendet.

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